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2016-02

1日200gのヨーグルトは食べ過ぎです。

これ、最近知った驚きの真実である。

あたし、ここ1年くらい、ほぼ毎日ヨーグルトを200g摂取していたのね。
毎晩ねぇ、食後にフルーツやスコーンと一緒に食べると最高においしいのよ・・・=^-^=ムフフ
もう完全に依存症。(依存症と言えば、この話題もクリックね!⇒

けどさぁ、それくらい別に普通でしょ?
ネットでググっても、みんなそれぐらいの量は食べてるみたいだから。
あと、一般的にも一日100g~200gの量が推奨されてるようだし。
中には1日500gとか、1kgっていうトンデモな人もいたし\(;゚∇゚)/

・・・いいえ、驚くなかれ!
この200gという摂取量、実はあのヨーグルトの本場、ブルガリアの人々の摂取量よりも多いのだ( ̄□ ̄;)ヒョエー

そもそも、世界で一番ヨーグルトの摂取量が多い国はトルコだそうで。
あ、ブルガリアは2位ね。
そのトルコで、一人あたりのヨーグルト年間消費量は約35kg。
これを一日のグラム数に換算してみる。単純な計算です、ハイ。 
35kg×1000g÷365日=95グラム!!

95gですってよ、ちょっと奥様!!1日95gですわよ!!
す、少ないんじゃね?

あたしは1日200g食べてるから、この1年間のヨーグルト摂取量は・・・
200g×365日÷1000g=73キロ!!

ゲロゲローΣ(T▽T;)!ふ、古い?

もんのすごい量!トルコ人も吹っ飛ぶわ("▽"*)~ 。衝撃の事実をつきつけられたわ。
・・・けど、あたし並みにヨーグルト食べてる女性ってたくさんいるよねぇ。ってことはだよ、実は「日本人女性って世界で一番ヨーグルトの消費量が多い」って言っても過言じゃないんじゃね??
近年、日本女性に乳ガンが急増した原因のひとつに、この隠れた「ヨーグルト食べ過ぎ」があるんじゃないか・・とあたしは睨んでいる。この上、牛乳なんて飲んだ日にゃー、キャーどーなるの、どーなるのーっ!"く(""0"")>

ヤバいよヤバいよ、乳ガン街道まっしぐら~!
女性ホルモンたっぷりの乳製品、ほんっと、怖いよね~。あんなもの、学校給食に平然と出てるんだからさ、やっぱり「世の中の2/3がバカ」だってあたしの定説、当たってるわ。
ただでさえ、おひとりさま⇒妊娠・出産経験なし⇒当然、授乳歴なしで乳ガンのハンデ背負っているのに!乳製品なんて、本当は早急にやめるべし!君子危うきに近寄らず、なんだから。
それに、狭い牛舎の中で一生を過ごさねばならない不幸な牛さんたちを減らすためにも、乳製品はなるべく摂らない方がいいんだよ。アハハー、一石二鳥!!

ってことで、今はヨーグルト、1日50gにしてます。ヾ(~∇~;) 「おい、やめねーのかいっw」ってツッコミが聞こえてきそうだけど、スパっとやめるのはさすがに無理っぽい。 50gっていうとね、ティースプーン5杯くらい。フルーツにソースとしてかける程度の量。ハイ、めっちゃ少ないです。それでも年間消費量に換算すると、18kgになるので日本人の平均摂取量である7kgより2倍以上も多いんだよね。。。依存脳ってコワイわ~、ほんと。


あとは糖分との闘いかな・・・(^▽^;)


あ、そーそ!以外に気づかない落とし穴はチーズ!!農林水産省のデータによれば、日本人のチーズ摂取量は年々右肩上がりで増えているから、出産経験のない女子は特に気をつけて!

あたし、チーズはね、1日10gって決めてます。キャラメルぐらいのサイズかな。あ、4個パックとかで売っているベビーチーズ(プロセスチーズ)はダメよ、添加物入ってるから!食べるのはナチュラルチーズね!ゴーダチーズが初心者には食べやすいのよね!

そぉそ、バターもあったわね。バターはね、ホームベーカリーで1斥のパンを作るときに、7gだけ使用してる。ああ、でもここまで書いてきて気づいた!あたし、スコーンも手作りで、それにもバター入れてるんだった。それも結構大量に!!スコーン1個に対し、約9g使用。 これは、徐々に減らしていきたいな。ホント、オンナって知らないうちに、乳製品大量に摂取しちゃってるよね。コワイw

ついでに、最近、例によってまたアメリカのケツを追いかけて、めざとい日本の会社が「ギリシャヨーグルト」なんて、さも新しいものであるかのようなイメージを漂わせて発売してるけど・・・何のことはない、フツーのヨーグルトをただ水切りしただけのものなのよね!新しもの好きの女子ィ~、踊らされちゃだめよっ。


ハイ、今日の結論。
健康イメージが強いせいで、油断してついつい食べちゃうヨーグルト、女子にとっては危険な落とし穴でっす!!


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